Вода нужна организму, чтобы поддерживать физическое состояние в норме, а также для ясного ума. У тех, кто пьет достаточно, суставы смазаны, а кожа светится изнутри. Они выглядят моложе и свежее. Качественная вода, таким образом, продлевает молодость. Если же вы заметили, что волосы стали ломкими, нет сил и энергии, стоит позаботиться о питьевом режиме и узнать, как правильно пить воду. И главное - какую. Та, что из-под крана, сразу не подходит, с учетом, что ее хлорируют, что она попадает к нам по грязным, ржавым трубам.
Сколько пить?
Много лет считалось нормой 8 стаканов. Но ученые доказали, что каждому необходимо разное количество. Если вы работаете физически - больше, умственно - меньше. Формула оптимального количества примерно такая: выпивайте от 0,3 мл в расчете на 1 кг веса ежедневно. Но опять же, все по чувству. Пейте, когда хотите. Организму виднее. Но если очень хочется, это означает, что ситуация критическая. Чувство жажды означает, что жидкости не хватает. Особенно не стоит отказывать себе в лишнем стакане живительной влаги в жару, когда мы теряем жидкость с потом. Или же во время физических нагрузок.
Какой температуры?
Лучше всего комфортной, комнатной. Холодная вода в жару - не лучший вариант, особенно при проблемах с горлом. И для желудка это совсем не полезно.
Начинайте день со стакана водички с лимоном. Так ваши органы пищеварения запустят свою работу. День пройдет продуктивно, потому что у вас будет больше энергии. Кроме того, подкисленная водичка помогает похудеть.
Не стоит употреблять жидкость во время еды, лучше между. Как правильно пить воду? Или за полчаса до еды, или через 30 минут после.
Чтобы избежать обезвоживания, употребляйте в пищу много овощей и фруктов:
- огурцы;
- персики ;
- хурму;
- сельдерей;
- капусту.
Много кофеина и алкоголя - самый короткий путь к обезвоживанию
Не злоупотребляйте кофе, чаем, энергетиками, алкогольными напитками. Выпили стакан кофе - немного позже выпейте немного водички.
При себе всегда нужно иметь бутылку с питьем. Неважно, какая температура сейчас, какой сезон. Достаточно жидкости необходимо выпивать и растущему организму, и в зрелом возрасте. Любите себя! Обращайте внимание на то, что вы пьете. Проверяйте качество напитков, чистоту воды, ее насыщенность полезными веществами, происхождение.
Хорошо подойдет для ежедневного употребления и приготовления блюд “Вода№1”. Возможна доставка воды в пределах Киева по любому адресу. Если захотите попробовать ее, можно приехать на ул. Кошица, где есть точка разлива.
